Qi Gong

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Ba Duan Jing: spingere il Cielo

Il Qi Gong, antichissima pratica salutare cinese,  attraverso il movimento e le posizioni del corpo, il respiro, la concentrazione del pensiero mira all’ottenimento di uno stato di benessere fisico e mentale.

Stimolando l’energia vitale (Qi) interna si ottiene il potenziamento del sistema immunitario, regolando le funzioni vitali e migliorando le capacità mentali.

Nel corso dei secoli si sono sviluppate molte scuole di Qi Gong in Cina:

quella Confuciana, che spinge al perfezionamento del carattere e del comportamento (sociale e familiare) grazie allo sviluppo della Virtù (De);

quella Taoista, che tende al sincronismo tra microcosmo (Uomo) e macrocosmo (Natura) in quanto regolati dalle stesse leggi, quelle del Tao;

quella buddista, che attraverso l’allontanamento dell’illusione della personalità individuale ricerca l’illuminazione.

All’interno di queste scuole di pensiero, sono venute a crearsi altre differenze che specializzarono la pratica in funzione dell’ambiente nel quale si praticava e sviluppava. Ad esempio, si possono distinguere diversi settori di Qi Gong:

Dao Yin. Utilizza prevalentemente il movimento del corpo per condurre il Qi all’interno di esso.

Tu Na. Pone l’accento sulle tecniche respiratorie e i suoni.

Nei Dan. Mettein risalto le capacità mentali per sviluppare l’alchimia interna.

Chan Ding. Ricerca del vuoto mentale attraverso la pratica statica della meditazione Chan.

Infine si può suddividere ulteriormente il Qi Gong in tre correnti principali:

Qi Gong medico. Il più antico, che si è sviluppato per curare e, soprattutto, per prevenire le malattie.

Qi Gong religioso. Praticato nei monasteri, che concentra la pratica al fine di raggiungere la propria evoluzione spirituale.

Qi Gong marziale. Si è diffuso nelle scuole e nei monasteri dove era praticato il Kung Fu; ricercava il potenziamento del corpo, del respiro e dello spirito.

All’interno del monastero Shaolin, nella regione dell’Honnan, insieme alle Arti marziali i monaci praticavano le varie scuole di Qi Gong, per potenziare il proprio corpo, elevarsi spiritualmente ed essere in grado di curare gli altri. Le tecniche praticate nel monastero erano:

 

  • Yi Jin Xi Sui Jing (cantonese = Yi Gan Ging) Classico dei tendini e dei midolli.
  • Ba Duan Jing (canton. = Pa Tin Kam) Otto pezzi di broccato.
  • Wu Xinxi (canton. = Mm Kam Mei) Il gioco dei 5 animali.
  • Shi Pa Lohan Qi Gong (canton. = Sap Pa Lohan Qi Gong ) Il Qi Gong dei 18 Buddha.
  • Tie Shan (canton. = Ti Sam) La camicia di ferro.

 

Utilità del Qi Gong

qi-gong-ideogrammaIl significato del termine Qi Gong è “lavoro sull’energia vitale”. Questo termine moderno sta ad indicare un insieme di pratiche fisiche, respiratorie, mentali che staticamente o in modo dinamico sviluppano le potenzialità della persona migliorando la salute, le capacità fisiche, avvicinando alla spiritualità.

Il Qi Gong si è potuto sviluppare negli ambienti confuciano, buddista, taoista ed anche in ambito popolare.

Attualmente in Occidente si è molto sviluppato diffuso e praticato il Qi Gong medico; sia in ambito preventivo, sia come forma di terapia.

Nel 1955 a Tangshan, nella provincia cinese dell’Hebei, fu aperto il primo reparto ospedaliero di Qi Gong che aveva lo scopo, non solo di curare pazienti utilizzando esercizi e pratiche fisiche, respiratorie e mentali, ma anche osservarne l’efficacia e gli effetti creando studi e statistiche.

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Gli esercizi di Qi Gong possono avere finalità diverse: correggere atteggiamenti posturali, ridurre i danni dell’artrosi, aumentare la capacità elastica dei legamenti e dei muscoli nonché la resistenza delle ossa, migliorare l’equilibrio, aiutare a risolvere problemi come l’insonnia, l’ipertensione, disturbi gastrointestinali, disfunzioni mestruali e altro.

 

Alcuni esercizi sono completamente statici, in piedi, sdraiati o seduti; la maggior parte sono dinamici, in movimento. In certi esercizi è messo in risalto il lavoro fisico (Ba Duan Jing otto pezzi del tesoro), oppure quello respiratorio (Liu Zi Jue sei suoni segreti) oppure quello mentale (Tzuo Chan meditazione seduta).

Nei concetti della medicina cinese la salute è un dono che deve essere preservato, coltivato e nutrito.

Non bisogna aspettare di ammalarsi per occuparsi della propria salute.

La salute va mantenuta e migliorata con l’impegno costante su se stessi.